体が「痛くない人」と「痛くなる人」の決定的な違いとは？
2026年06月12日
皆さんは、「運動不足だから腰が痛い」そう思っていませんか？
実は当院に来られる患者様の中には、
● 運動しているのに腰が痛い人
● 運動不足でも腰痛が出ない人
この両方の患者様がいらっしゃいます。
では、何が違うのか？
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◆ 腰痛のある人とない人の“決定的な違い”
↑答えは 身体の使い方・負担の分散ができているかどうか。
運動量よりも、以下の要素が大きく関わります！
| 腰痛が出やすい人 | 腰痛が出にくい人 |
| 背中で姿勢を支える | お腹（腹圧）で支える |
| 股関節が使えない | 股関節で曲げ伸ばしできる |
| 呼吸が浅い | 横隔膜が使えている |
| 座る・立つが雑 | 動作が丁寧で効率的 |
| 同じ姿勢が長い | こまめに動いている |
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◆ 運動だけで改善しない腰痛が多い理由
筋トレ・ストレッチを頑張っているのに改善しない方の多くが
・腹圧が使えていない（腹横筋というインナーマッスル）
・股関節ではなく腰で動いている（腸腰筋などのインナーマッスルの筋力低下による）
・反り腰・猫背など姿勢の歪み
このような不安定な状態で運動しても腰が余計に頑張るだけになってしまうため、耐えきれなくなったときに症状が出てしまいます。
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◆ 腰痛に悩んでいる方へ
当院では
☑インナーマッスル（体幹）を鍛える
☑姿勢の改善をサポート
☑腰痛や肩こり等、症状の予防・改善
☑疲れにくい身体づくりをサポート
☑運動が苦手な方でも筋肉を鍛えられるような施術
☑尿もれ予防や骨盤底筋の強化
上記のようにその場の改善だけでなく、
再発しにくい体作りをすることで皆様の生活をサポートします。
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少しでも気になった方はお気軽にご相談ください！
Beau骨盤鍼灸整骨院
兵庫県西宮市南越木岩町6-7
0798-73-0777
