ストレッチが続かない！！！！なぜ？？？
2026年06月18日
今回は、ストレッチをしていても、『痛くて続かない方』は必見の内容になります！
本来、ストレッチをするとストレッチ痛と言われる筋肉が伸ばされる時の痛みが出ます。
しかし、ストレッチが続かない・痛すぎる方達が訴えるストレッチ痛とは、一般の人が感じているストレッチ痛とは異なり、強い痛みになります。
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よく訴えられる表現方法は、
○筋肉が千切れるような痛さ
○息が出来ない痛さ と言った感じです。
これらは、筋肉が単純に伸ばされている痛みではなく、癒着により神経が過剰に引っ張られている場合での痛みのため、通常のストレッチ痛とは感じ方が違ってくるんです！
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それでは、どういった事が原因で癒着が起きるかと言うとポイントは５つあります。
①不良姿勢（猫背）
②冷え・むくみ
③自律神経の乱れ
④偏った身体の使い方
⑤使っていない関節付近
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それでは、一つずつ解説していきましょう。
①不良姿勢（猫背）からの癒着とは、
姿勢が崩れている事で、特定の関節、筋肉に負担がかかり続けることで癒着します。
例えば、首〜腰に付着する起立筋付近は長時間座っていると、関節・筋肉はもちろん筋膜・皮膚も硬くなります。
そして、関節が酷く固まることで、ぎっくり腰や慢性腰痛につながります。
また、座っている時間が長いと、股関節は常に曲がった状態になるため、鼠径部の皮膚、筋肉などは縮んだ状態で固まってしまいます。
そうなると、股関節や下肢（下半身）の痛みなどにつながることがあります。
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次に…
少し長くなってきたので、今回はここまで！
次回ブログは、
『ストレッチで筋肉が千切れそうな痛みがある方の原因と対策②』についてお伝えします。 (^^)
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〈最後に・・・〉
当院でも、多くの方にストレッチ指導を行ってきたのですが、痛すぎて続かない人は共通して、ストレッチをしても変化が出にくいことが多いです。
これは、癒着があるため、ストレッチをしても筋肉が伸びにくく、また癒着の影響からすぐに硬くなる傾向があるからです。
もしあなたがストレッチをしても可動域（体の動く範囲）に変化が無い場合は、癒着を疑ってみて下さい。
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当院では、そういった癒着を心地よい電気を流しながら吸引して剥がし皮膚・脂肪・筋肉・関節を柔らかくする「メディセル療法」によってそういったお悩みを解決する施術をしております(^^)
気になった方はお気軽にご相談ください♪
Beau骨盤鍼灸整骨院
兵庫県西宮市南越木岩町6-7
0798-73-0777
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